Activité physique

L'adoption d'un mode de vie physiquement actif joue un rôle important dans le maintien de la santé physique, du bien-être et de la qualité de vie. Voici quelques sources d'information en activité physique.

Mode de vie physiquement actif

• Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures
• Participaction
• TOUGO
• Vifa Magazine
• Je m'active - Actif à votre façon
• Piétons Québec
• Vélo Québec
• Fillactive
• La lancée

Prévention des traumatismes non intentionnels

• Sécurité routière
• Parachute

Familles

• Wixx
• Force 4
• Naître et grandir
• Jouer aux exercices
• Active pour la vie

Aînés

PIED : Le programme PIED est un programme de prévention des chutes intensif GRATUIT d'une durée de 12 semaines pour les personnes âgées de 65 ans et plus. Le programme vise à améliorer l'équilibre, la flexibilité et la force physique, à contribuer à garder les os en santé et à prendre confiance en ses moyens.

VIACTIVE : Un programme d'activité physique par et pour les personnes de 50 ans et plus. Il vise à amener les personnes à augmenter leur fréquence hebdomadaire de pratique d'activité physique, selon leurs intérêts.

Devenir animateur VIACTIVE - Pourquoi pas? Vous souhaitez vous sentir utile, vous dépasser, avoir un sentiment d'appartenance à un organisme, faire partie d'une belle gang, tout en prenant soin de vous. Devenez bénévole VIACTIVE! Différents outils et un accompagnement sont fournis pour l'animation des séances VIACTIVE.

Vous désirez obtenir plus d'information ou vous seriez intéressés à obtenir les services offerts, communiquez avec :

Pour bouger à la maison :

• Move 50+
• Conseils et prévention - Activité physique pour les aînés
• Safe - Soutien aux aînés pour la forme et l'équilibre
• Ergonomie du pelletage

Plein air

• Loisir et Sport Côte-Nord - Prêt-à-partir
• Rando Québec

Milieux de travail

• Rallye sur la Côte : Le Rallye sur la Côte est une activité de promotion de saines habitudes de vie s'adressant aux milieux de travail. Le Rallye propose à l'ensemble du personnel de parcourir virtuellement la Côte-Nord, en équipe de quatre, pendant six semaines. Pour ce faire, la consommation de légumes et de fruits et la pratique d'activités physiques sont converties en kilomètres.
• Pour bouger en entreprise : Actiz