Learn how to plan nutritious and varied meals

Healthy eating for all: Focuses on helping people demystify healthy eating and set realistic goals to improve their eating habits.

Meal planning: Offers practical tools for optimizing meal preparation.

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Discover effective and adapted ways to get moving

Adopt a physically active lifestyle: Workshop that helps you find ways to move more and reduce the amount of time you spend sitting. Positive impact on chronic disease prevention and mental health.

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Discover the best ways to overcome addiction

Stop smoking or vaping | Ready or not, I want to know more: Interactive, thought-provoking workshop designed to help people who may or may not want to quit smoking or vaping. Those who are undecided are welcome to ask themselves if they are ready and what services are available. Over the course of an hour, we will go over these two uses together (traditional cigarette and electronic cigarette), assess your dependency and discuss the different services available to help you find the one that best suits your needs.

CAT-NORD group: Group courses for people who want to quit smoking or vaping and who are looking for support to do so, offered online (virtual) for the entire North Shore and in person for certain targeted areas.

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Abordez différents thèmes tels que le sommeil, le choix de ralentir, les écrans et l'image corporelle

Le sommeil, ça recharge! (Atelier programme Hors-Piste) : Le sommeil est plus que nécessaire pour fonctionner au quotidien. Cet atelier vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement et l’utilité du sommeil, de reconnaître les situations qui nécessitent de l’aide et finalement d’utiliser de nouvelles stratégies pour mieux dormir..

Ralentir dans nos vies... c'est possible : On évolue dans une société axée sur la performance. Malgré cela, on peut faire le choix de ralentir pour respecter nos limites personnelles. Cet atelier vous aidera à établir vos priorités selon vos valeurs.

L'utilisation des écrans en tant que parent : Les écrans occupent une place de plus en plus importante dans nos vies. Quels sont les impacts chez l‘enfant et que puis-je faire comme parent pour une utilisation équilibrée?

Image corporelle : Les préjugés sur l’apparence corporelle sont bien présents dans la société. Les commentaires sur l’apparence physique ont des conséquences pour ceux et celles qui les reçoivent. Cet atelier vous aidera à percevoir votre corps autrement.

Prendre soin de sa santé mentale : La santé mentale occupe une place importante dans l’état de santé global des gens. Cet atelier vous aidera à bien comprendre son importance ainsi qu’à mettre en place des stratégies pour garder l’équilibre.   

L’anxiété chez nos enfants | Que puis-je faire en tant que parent? : Comme parent, il n’est pas toujours facile de savoir comment accompagner son enfant à apprivoiser le stress et l’anxiété qu’il peut vivre. Cet atelier vous aidera à mieux comprendre ce qu’est le stress et l’anxiété. Obtenez des outils concrets pour aider votre enfant à y faire face.

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